安曇野市豊科にあるカフェBeans Base（ビーンズベース）です。毎回、ブログを更新しています。営業曜日は日曜日、火曜日、水曜日、金曜日、土曜日となります。（月曜日・木曜日が店休日です。）営業時間は11:00~19:00となります。自家焙煎珈琲を主に扱い、フードメニューやデザートメニューもございます。ぜひ、おひとりで、ご友人と、ご家族とご来店ください！
凄まじい雨と地震で緊張：コーヒーにはリラックス効果はあるのか
本日（2024/11/27）はビーンズベース営業日となります。１１：００～１９：００まで営業中です！
昨日はすごい雨でしたね。また石川県では地震も大きかったようです…。身の危険を感じる、そんな天気でした。そんな天候が不安定な日は、なんだか自分も脅かされているようで、落ち着くことが出来なかった。
そんなタイミングでコーヒーを飲むと、なんだかホッとするのは何故でしょう。コーヒーは緊張を和らげるチカラがあるのでしょうか。調べてみました。
コーヒーは緊張を和らげる：リラックス効果はどこからくる？
コーヒーにはリラックス効果や緊張を緩める効果があると言われています。
コーヒーの香りや成分、コーヒーを淹れる行為そのものが、心を落ち着かせる効果をもたらします。
コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を活性化させるため、気分をスッキリさせ、ストレス解消やリラックス効果があります。また、コーヒーにはセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌量を増やす効果もあると言われています。
コーヒーを緊張を和らげるために飲む場合は、次のような点に注意しましょう。
- 適量は1日2～4杯程度に抑える。
- アイスコーヒーではなく、ホットコーヒーを選ぶ。
- カフェインに敏感な場合は、カフェインレスコーヒーを選ぶ。
- 就寝前の3時間は避ける。
また、コーヒーの香りにはリラックス効果のある成分が含まれているため、コーヒーの香りをかいだり、一口飲んだりすることでほっと一息つける瞬間を迎えたことがある人も多いのではないでしょうか。